방귀가자주나오는이유? 방귀냄새 지독

방귀가자주나오는이유? 방귀냄새 지독

방귀이 잘 나올 때 장의 상태가 나쁜 것일까?라고 생각할 때가 있습니다.

방귀는 식사 등으로 삼킨 공기를 몸 밖으로 낼 것으로 생각했지만 그것뿐이 아닌 것 같은데요.

의외로 모르는, 방귀의 기능을 살펴봅시다.

방귀가 자주 나오는 이유?

방귀이란, 삼킨 공기가 장 속에서 장내 가스가 되어 항문에서 나오는 것입니다.

식사 등으로 삼킨 공기는 토할 한숨과 함께 배출되어 있거나, 트림으로 나오거나, 방귀으로 나옵니다.

방귀은 통상도하루 중에 1-20번은 나오고 있습니다.어떤 미인이라도, 어떤 잘 생기고도 방귀은 나오고 있습니다.

그래서 이 정도의 횟수라면 통상 횟수 중입니다.

방귀이 자주 나오는 이유는
탄산 등 공기가 몸에 쌓이기 쉬운 음료를 마신 때문.
가스를 발생시키기 쉬운 식품을 먹었기 때문.
긴장이나 버릇 등으로 공기를 모르고 삼키고 있기 때문.
장내 가스는 장내를 지나 몸 밖으로 나오는데 장 안에서 변을 배출시키기 위해서 대변을 밀어내는 작용도 하고 있습니다.

방귀냄새 지독한 경우, 냄새 없는 경우

방귀은 날로 더러운 때와 티가 나지 않는 때가 있습니다.

언제는 냄새 없는데, 냄새지독한 방귀가 많이 나오는 날엔 장내 환경이 나빠지고 있는지도 모릅니다.

지독한 방귀냄새는 유독 물질에서 나온 것입니다.

통상이면, 방귀는 냄새 없지만 항상 냄새가 날 때는 식생활 등 생활 습관의 재검토가 필요할지도 모릅니다.

장내 환경의 선인균을 늘리고, 정상을 갖추어 주는 음식에는 요구르트나 치즈, 장아찌, 된장, 청국장 등의 유산균.

올리고당을 많이 포함, 바나나, 양배추, 감자.

식물 섬유가 많은, 고구마, 우엉 등의 야채를 많이 먹도록 하겠습니다.

반대로육류나, 지질류의 음식만 먹으면, 악인균이 늘고, 구린 방귀의 원인이 됩니다.

그 외에도 스트레스로 인한 위장이 약해진 경우, 장내에 가스가 차서 배출되기 어려워지니 구린 방귀가 되는 일이 있습니다.

변비나 설사가 원인이 되어 방귀냄새 지독한 일이 있습니다.

방귀가 자주 나오는 것을 개선하려면?

방귀이 많이 나오는 경우에는 어떻게 하면 좋을까요.

만약 음식이 원인인 경우는 가스가 차기 쉬운 음식을 삼가도록 하겠습니다.

또 장내 환경을 만들어 음식을 적극적으로 먹게 하고, 변비 등도 해소합시다.

소화에 좋은 음식을 먹읍시다.

만약 공기를 삼키고 있는지, 스트레스 등을 안고 있지 않은지 좀 돌아보세요.

공기 삼킴증이라는 병이 원인인 경우도 있습니다.

이는 침을 삼킬 때, 공기도 함께 많이 먹는 것.

정신적 긴장 상태인 때 일어날 수 있습니다.

더 공기를 삼키게 되므로 트림도 방귀도 나오기 쉽습니다.

공기 삼킴증의 경우는 소화기과에서 진료를 받도록 합니다.

적당한 운동을 함으로써 기분도 좋아지고 몸의 대사도 좋아집니다.

땀을 흘리고 수분을 많이 취함으로써 노폐물도 나오기 쉽습니다.

흡연과 알코올도 삼가는 것이 좋을 것 같아요.