흰강낭콩효능 및 영양

흰강낭콩효능 및 영양

 

흰강낭콩의 영양 성분은 무기질이 풍부합니다.
철분은 삶은 콩과 같은 수치! 단백질도 있는 영양가 높은 콩입니다.

 

흰강낭콩 기타 영양 성분 : ( )안은 성인 여성의 하루 권장량 또는 기준량이에요

에너지	143kcal
수분	64.3g
단백질	8.5g
칼륨(2000mg)	470mg
칼슘(650mg)	60mg
마그네슘(290mg	47mg
인(900mg)	150mg
철(11mg)	2.0mg
아연(9mg)	1.1mg

 

흰강낭콩의 식이 섬유는 콩보다 많다!

그럴 거예요!
흰강낭콩은 삶은 콩보다 풍부한 식이 섬유를 포함합니다.

흰강낭콩의 식이 섬유는 일반콩의 약 2배!

 

 

흰강낭콩에는 어떤 효능이 있나요?

흰강낭콩 효능을 간략히 소개 할께요.

 

-흰강낭콩 효능-
파세오라민
화이팅 케미칼의 일종으로 흰 강낭콩에 많이 포함됩니다.
미국의 회사가 제조한 등록 상표의 성분입니다.

 

파세오라민의효능
탄수화물의 흡수를 억제하는 효과가 있다
이 파세오라민의 기능이 다이어트에 좋다고 주목 받고 있습니다.

그 밖에도 흰강낭콩효능
고혈압의 예방, 개선
콜레스테롤의 상승 억제
피로 회복
골다공증의 예방
변비의 예방, 개선
생활 습관 병의 예방

 

필수 아미노산과 폴리페놀 등도 포함하고 있는가?
강낭콩은 체내에서 생성할 수 없는 필수 아미노산을 포함하고 있습니다.
류신이나 리진, 함유 아미노산에 방향족 아미노산입니다.
또, 폴리페놀, 사포닌 등도 포함되어 있습니다.