건강
우울증에 좋은 음식 - 감귤류 과일 효능
구르미그린
2025. 2. 25. 16:06
우울증에 좋은 음식 - 감귤류 과일 효능
우울증에 좋은 음식 - 감귤류 과일 효능
우울증에 좋은 음식 - 감귤류 과일 효능우울증에 좋은 음식 오렌지가 주는 따뜻한 위로우울할 땐 오렌지를 한입 베어 물어보자. 상큼한 향기가 퍼지고, 입안 가득 퍼지는 달콤한 과즙이 기분을 환기시킨다. 그런데 이 작은 변화가 단순한 기분 전환에 그치는 것이 아닐 수도 있다.미국 하버드 의과대학 연구진이 발표한 연구에 따르면, 감귤류 과일을 하루에 하나씩 꾸준히 섭취하면 우울증 위험을 약 20% 낮출 수 있다고 한다. 연구진은 10만 명 이상의 미국 여성 간호사를 대상으로 한 '간호사 건강 연구' 데이터를 분석하여 감귤류를 많이 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 우울증 발병률이 현저히 낮다는 사실을 발견했다. 흥미로운 점은 사과나 바나나 같은 다른 과일에는 이런 효과가 나타나지 않았다는 것이다.그렇다면 ..
2025. 2. 25.